КАК ПРИГОТОВИТЬ ТИЛАПИЮ В ДУХОВКЕ ВКУСНО

Тилапия - это вкусная и питательная африканская рыба, которую можно приготовить различными способами. Один из наиболее простых и здоровых способов приготовления тилапии - это запекание в духовке. Следуя этому рецепту, вы сможете насладиться сочным и ароматным блюдом.

Для начала, промойте тилапию в холодной воде, чтобы удалить возможные загрязнения. Затем обсушите ее бумажным полотенцем или кухонной бумагой.

Приготовьте маринад, смешав оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, измельченные зеленые травы (например, петрушку, базилик или кинзу), соль и перец по вкусу.

Натрите тилапию маринадом с обеих сторон и оставьте на 15-20 минут для пропитки.

Включите духовку и разогрейте ее до температуры 200 градусов по Цельсию. Подготовьте противень, выстелите его фольгой или используйте противень для запекания.

Выложите тилапию на противень и отправьте в разогретую духовку. Пеките рыбу в течение 20-25 минут или пока она не станет сочной и хорошо прожаренной.

Подавайте запеченную тилапию горячей, украсив зеленью и ломтиками лимона. Это блюдо идеально сочетается с картофельным пюре, свежими овощами или салатом.

Приготовление тилапии в духовке - простой и быстрый способ получить вкусное и полезное блюдо, которое порадует вас и ваших гостей.

Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!

Всего 10 МИНУТ и УЖИН готов - Так РЫБУ вы ещё не ГОТОВИЛИ!

🐟ФИЛЕ РЫБЫ в духовке🐟 ВКУСНО и ПОЛЕЗНО 🐟ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ РЫБЫ 🐟

Сочная и Нежная Тилапия в Духовке. Максимально Быстрый Рецепт!

Божественная тиляпия в духовке, всегда так буду готовить

Ем рыбу под лисьей шубой Достроил часть крыши времянки Птички ждут меня с нетерпением ПОДВАЛ ИЛЬИЧА