КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ В ДУХОВКЕ СО СМЕТАНОЙ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ

Минтай в духовке со сметаной, луком и морковью - это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить с минимальными усилиями. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 4 филе минтая

- 1 большой лук

- 2 средние моркови

- 200 г сметаны

- соль и перец по вкусу

Для начала разогрейте духовку до температуры 180 градусов. Подготовьте овощи, нарежьте лук полукольцами и морковь тонкими полосками или кубиками.

Возьмите противень и выложите на него филе минтая. Посолите и поперчите рыбу с обеих сторон. Распределите лук и морковь на верхней стороне рыбы.

Затем равномерно нанесите сметану на овощи. Вы можете добавить немного сока лимона или лимонной цедры для особенного вкуса.

Поставьте противень с минтаем в разогретую духовку и готовьте около 20-25 минут, пока рыба не станет нежной и сочной.

Когда минтай готов, достаньте его из духовки и подайте горячим. Это блюдо идеально подходит для обеда или ужина, можно подавать с картофельным пюре или свежим овощным салатом.

Наслаждайтесь вкусным и полезным минтаем в духовке со сметаной, луком и морковью!

Минтай в духовке под сметанным соусом с овощами. Простой, быстрый и очень вкусный рецепт.

Вот Так Готовлю Минтай Много Лет/ Рецепт Из Детства

Съедят за минуту! Теперь РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК!

Этому рецепту 100 лет бабушка научила! Беру самую дешёвую рыбу и вот что получилось🔥быстро и вкусно

Мой ФАВОРИТ среди рецептов из рыбы даже минтай получается невероятным на вкус! Уже так готовят все м

ОФИГЕННЫЙ МИНТАЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ/БЕРИ И ДЕЛАЙ

Картошку просто так НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с пустой бутылкой захватывает МИР!!!