5 л минеральной воды кефира - Лучшие рецепты блюд - VkusnoePitanie.Ru
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 л минеральной воды кефира

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • астрономия (50)
  • братья меньшие (6)
  • вязание (48)
  • детям (12)
  • для женщин (23)
  • разное (5)
  • узоры,цветы,листья,шнуры (10)
  • города,страны (10)
  • гороскоп (1)
  • дача (993)
  • вредители,полезные (49)
  • дети (6)
  • дизайн,декор (75)
  • инвентарь,инструменты (42)
  • календари,севооборот,книги (42)
  • лекарственные,зеленные (32)
  • овощи (190)
  • плодово-ягодные,хвойники (40)
  • поделки,советы (38)
  • постройки,ремонт (50)
  • почва (15)
  • удобрение (56)
  • фирмы (16)
  • цветы (118)
  • что приготовить (34)
  • ягоды (43)
  • дети (46)
  • воспитание (6)
  • игры (2)
  • книжки (2)
  • мультики (13)
  • обучение (18)
  • школа (8)
  • для дневника,к-ра (30)
  • заготовки (61)
  • аджики,кетчупы (9)
  • варенье,пюре (6)
  • заморозка (7)
  • квашение (21)
  • маринование (25)
  • салаты,икра (2)
  • соки,напитки (4)
  • сушка (7)
  • здоровье (124)
  • профилактика (86)
  • уход (11)
  • квартира (101)
  • ванная (7)
  • детская (3)
  • идеи (11)
  • кухня (7)
  • одежда,обувь (5)
  • ремонт (37)
  • стройматериалы (11)
  • текстиль (2)
  • техника (6)
  • уборка (27)
  • крым (20)
  • кулинария (470)
  • бутерброды (11)
  • выпечка (71)
  • для детей (29)
  • крупы,макароны (24)
  • молочные,кисло-молочные (16)
  • мясные (47)
  • напитки (38)
  • начинки,фарш,крема (20)
  • общепит. меню (38)
  • овощи (48)
  • первые блюда (55)
  • пост (14)
  • посуда (7)
  • приправы (11)
  • рыба (28)
  • салаты,холодная закуска (74)
  • советы,уроки (21)
  • тесто (17)
  • украшение,сервировка (11)
  • фрукты,ягоды (6)
  • хлеб,лаваш (7)
  • яйца,икра (11)
  • мир растений (2)
  • музыка (24)
  • необычное (121)
  • новости (71)
  • полезные советы. (2)
  • праздники,религия (17)
  • фильмы (276)
  • братья меньшие (6)
  • города,страны (10)
  • дачные (72)
  • жизнь знаменитых (39)
  • искусство (2)
  • история (85)
  • необычное (51)
  • худ.фильмы (16)
  • химия (9)
  • шитье (91)
  • вышивание на машинке (2)
  • детям (11)
  • для женщин (32)
  • для окон (4)
  • мода,стили (19)
  • разное (28)
  • ремонт (7)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Суп холодный-окрошка на квасе и кефире с водой. На кефире и минеральной воде без газе..

Воскресенье, 16 Декабря 2018 г. 10:04 + в цитатник

Калорийность, ккал 33.49

Кефир нежирный 32.5
Вода 32.5
Картофель отварной 200
Лук зеленый 60
Огурцы свежие 130
Яйца отварные 20
сахар 10
Соль 6
Укроп 8

Картофель и яйца, свежие огурцы нарезают мелкими кубиками или короткой соломкой.
Лук зеленый шинкуют.
В кефир, смешанный с холодной кипяченой водой, добавляют соль, сахар и хранят на холоде.
При отпуске в порционную посуду кладут нарезанные продукты, наливают охлажденную смесь и посыпают мелко нарезанным укропом. Для приготовления окрошки можно использовать и другую пастеризованную нежирную молочно-кислую продукцию (простоквашу, ацидофилин).

Рецепт

Окрошка овощная

Калорийность, ккал 42.67

Квас хлебный 67
Картофель 20.6
Лук зеленый 7.5
Огурцы свежие 16.3
Сметана 1
Яйца 2 2
Сахарный песок 1
Сметана 2

Дети 1-3 лет 200
Дети 3-7 лет 250
Учащиеся 7-10 лет 250
Учащиеся 11-18 лет 300
Взрослые 300

Подготовленные овощи нарезают кубиками или короткой соломкой.

http://pbprog.ru/databases/food/17/217.php

Окрошка

Мясо для окрошки использовать отварную говядину/1 сорта/ с мясом птицы/лучше индейку/.

В качестве жидкой основы супа используют следующие продукты:

молочная сыворотка, пиво, разбавленный уксус, кефир, берёзовый квас, айран, минеральная вода, мясной бульон, чайный гриб, свекольный бульон, майонез, огуречный рассол, томатный сок и соки из овощной смеси.

пряных трав (мелко нарезанный зелёный лук, петрушка, укроп, сельдерей, кервель, эстрагон), заправленную специальным белым окрошечным квасом или окрошечным квасом пополам с хлебным, а также сметаной.

в старину окрошку заливали капустным или огуречным рассолом, традиционно ее основой принято считать квас.
Слово это старорусского происхождения и означает «кислый напиток».

Более современным вариантом окрошки мы обязаны бурлакам (тем самым, что работали на Волге). Именно они в свое время придумали интересное блюдо, которое очень напоминает нашу рыбную окрошку:

«Утром бурлаков кормили кашей, а в обед, в самый разгар судоходства, давали сушеную воблу и квас. Поскольку зубы у многих работников оставляли желать лучшего, они размачивали воблу в квасе. А позже, для большей сытности, стали добавлять и овощи – печеную картошку, редис, огурцы».

1. Приготовить овощную гущу из порезанных маленькими кубиками нейтральных овощей.

Чаще всего используются отварной картофель, морковь, репа, брюква, свежие огурцы.
Распространенное сейчас добавление редиса не свойственно классической окрошке и значительно искажает ее вкус.

2. Смешать ее с мясом или рыбой (если необходимо).

Чтобы приготовить сытную мясную окрошку, мясо используется отварное, нежирное, разных сортов. Самым лучшим для окрошки считается мясо, срезанное с косточки.

В классической русской окрошке сочетали мясо индейки, тетерева и поросенка. Позже стали использовать любое мясо, но преимущественно говядину и домашнюю птицу.

Рыбу берут со сладким и не костистым мясом – это линь, судак, осётр, треска. Если вы решите приготовить рыбную окрошку – добавьте в нее немного лимонного сока, чтобы подчеркнуть и оттенить вкус рыбы.

3. Смешать с пряной окрошечной заправкой и дать настояться не менее получаса.

И пусть сегодня заправку готовят далеко не все, но знать ее рецепт тоже не помешает.

Окрошечная заправка: готовится из растёртых в небольшом количестве кваса или огуречного рассола, горчицы, зелёного лука, чёрного перца, хрена и желтков яиц.

4. Смешать с пряной зеленью.

В классическом варианте окрошки используют зеленый лук, укроп, петрушку, сельдерей, эстрагон и кервель.

5. Залить квасом, добавить сметану и порубленный белок яйца.

Ваша окрошка готова.
Окрошка на кефире и минеральной воде без газа.

Кефир – 1 л;
Минеральная вода без газа – 0,5 л;
Колбаса докторская (ветчина, отварная куриная грудка) – 200-250 г;
Картофель отварной – 3-4 шт.;
Редис – 5-6 шт.;
Огурец – 3 шт.;
Яйцо вареное – 3 шт.;
Укроп, зеленый лук – по одному пучку;
Соль, перец – по вкусу.

Укроп и зеленый лук мелко порезать и потолочь с солью до выделения сока.
Добавить нарезанные кубиками колбасу, картофель, редис, огурец и яйца.
Влить кефир и разбавить немного негазированной минеральной водой.
Посолить и поперчить по вкусу.
При подаче можно добавить в окрошку на кефире ложечку сметаны. Приятного аппетита!

Кефир со свеклой для похудения: эффективные рецепты

Кефир со свеклой для похудения способствуют достижению высоких результатов буквально за несколько дней. При условии строгого соблюдения правильной свекольно-кефирной диеты можно сбросить до 7 кг за 3 дня. Жиросжигающие свойства этих продуктов улучшают метаболизм, ускоряют расщепление жиров в проблемных зонах. Профилактическая чистка организма свеклой и кефиром помогает избавиться от шлаков и токсинов.

Кефир со свеклой для похудения помогают достигнуть положительных результатов из-за легкого слабительного эффекта и устранения зашлакованности организма. Если удается продержаться на таком питании хотя бы 3 дня, можно потерять до 5 кг жира. Слаженное воздействие двух продуктов заключается в выведении лишней жидкости.

Диетический рацион при экстремальном похудении должен состоять только из кефира, свеклы и воды.

Свекольно-кефирная диета на 3 дня представляет собой выполнение следующих рекомендаций по питанию:

  • Необходимо употреблять исключительно сырую свеклу, кефир, воду и отказаться от других продуктов.
  • Следует готовить свекольник, салат из сырой свеклы, смешанный коктейль с минеральной водой без газов (по 5 л в сутки).
  • В день показано пить не менее 2 л чистой воды.
  • Есть нужно через каждые 2 часа.

Калорийность диеты при 1,5 л кефира и 1 кг сырой свеклы составляет 1000 калорий в сутки. Минеральная или обычная вода имеют нулевую энергетическую ценность. Особенность этой диеты в том, что нельзя использовать ее более 3 суток подряд. Слишком скудное питание может спровоцировать проблемы с кишечником и замедлить метаболизм.

Вполне реален результат минус 15 кг за месяц при ежедневном употреблении свекольного напитка в сочетании с низкокалорийной диетой. Для этого лучше всего использовать отварное белое мясо и рыбу нежирных сортов. На протяжении 30 дней нужно за полчаса до еды пить диетический коктейль. Стакан кефира смешивается со 100 мл свекольного сока и 100 мл минеральной воды. Такая диета способствует выведению шлаков и токсинов из организма, нормализует водно-солевой баланс.

Противопоказано использовать данное сочетание продуктов для интенсивного похудения:

  • при повышенном давлении;
  • в случае заболеваний почек и мочевыводящих путей;
  • при сахарном диабете и проблемах с печенью;
  • если в анамнезе имеются хроническая диарея и гастрит.

Похудение стоит немедленно прекратить, если при отличном самочувствии до начала процесса развивается диарея, сопровождающаяся болями в животе. Экспериментировать со свекольно-кефирным дуэтом не следует, если неприятные ощущения в области желудка и кишечника длятся больше 2 суток. Такие побочные эффекты могут быть опасными для здоровья.

Низкокалорийный и вкусный напиток на основе сырой свеклы и кисломолочного продукта сжигает 5 кг жира за 3 дня. Понадобятся:

  • 1 кг свеклы;
  • 1,5 л кефира;
  • 1,5 л минеральной воды без газов.

Жиросжигающий коктейль готовится следующим образом:

  1. 1. Измельчить свеклу.
  2. 2. Добавить 0,5 л кефира и взбить в блендере.
  3. 3. К полученному составу влить остальной кефир и воду.

Готовую диетическую смесь нужно разделить на 6 порций и употреблять вместо еды и перекусов. Обязательно необходимо выпивать по 2 л воды в день. Длительность диеты – 3 дня.

Овощной суп из набора низкокалорийных овощей поможет разнообразить диетический рацион. Для приготовления 4 порций понадобятся:

  • 2 свеклы средних размеров;
  • 1,5 л воды,
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 ложка томатной пасты или соуса;
  • 2 зубка чеснока;
  • 20 г лимонного сока;
  • соль на кончике ножа;
  • зелень по вкусу.
  1. 1. Овощи мелко нашинковать или измельчить на крупной терке.
  2. 2. Сложить все в сотейник и залить 500 мл воды.
  3. 3. Тушить на слабом огне около 30 минут.
  4. 4. Добавить пасту и лимонный сок.
  5. 5. Томить смесь еще некоторое время до полной готовности свеклы.
  6. 6. В отдельной кастрюле закипятить 1 л воды.
  7. 7. Переложить туда овощную заправку.
  8. 8. Добавить соль, чеснок и зелень.

Настоящий диетический свекольник должен быть с легкой кислинкой. При непереносимости томатной пасты ее можно не добавлять. Вкус блюда от этого не ухудшится. Результаты похудения после употребления свекольника можно заметить в скором времени. Он не только улучшает работу кишечника, но и хорошо помогает утолить голод.

Эксперты рекомендуют использовать не только свеклу и кефир, но и другие жиросжигающие ингредиенты. Самое эффективное сочетание в качестве дополнения к основному коктейлю — это корица, имбирь, красный перец и банан.

Перечисленные компоненты усиливают действие свеклы с кефиром и активизируют процесс похудения. Кроме этого, отмечается улучшение микроциркуляции крови в зоне жировых отложений, повышается метаболизм, снижается газообразование, устраняется вздутие живота.

Рецепты с корицей и имбирем простые. На 200 мл уже готового коктейля из минеральной воды, свеклы и кефира необходимо использовать по 1 ч. л. той или иной приправы. При желании их можно комбинировать, но тогда указанные пропорции уменьшаются в 2 раза. Смесь готовится непосредственно перед приемом. Не рекомендуется принимать специи при индивидуальной непереносимости.

Использование красного перца в рецептах способствует сжиганию от 20 до 40 калорий за один прием. Достаточно добавлять его на кончике ножа при каждом употреблении разовой дозы диетического напитка. Включение банана в кефир позволяет не только быстро сбросить вес, но и сделать это безболезненно для организма. Можно съедать фрукт, а через 30 минут выпивать стакан кисломолочного напитка. Разрешается сделать питательный коктейль, взбив в блендере один банан с 200/300 мл кефира.

Читать еще:  Самый вкусный творожный чизкейк

Согласно отзывам худеющих, плюсами такой диеты являются:

  • моментальное избавление от лишних килограммов;
  • невысокий ценовой диапазон продуктов;
  • легкий слабительный эффект;
  • потеря 7-8 кг даже в периоды профилактической чистки кишечника;
  • не только снижение веса, но и выведение лишней жидкости, шлаков, токсинов.

Эксперты по диетическому питанию утверждают, что благодаря данному сочетанию продуктов практически каждому желающему по силам не только привести свою фигуру в норму, но и очистить кишечник и насытить организм полезными питательными веществами.

К основным недостаткам свекольно-кефирной системы можно отнести следующие:

  • в результате слабительного действия при слабой перистальтике кишечника может развиваться диарея;
  • при последующем нерациональном питании всегда существуют риски возращения к прежнему весу;
  • существует ряд серьезных медицинских противопоказаний.

Кефирная диета (12 вариантов)

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.

1. Кефирная монодиета

Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг.

2. Кефирная диета Института питания

Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.

Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.

3. Зимняя кефирная диета

Этой диеты лучше придерживаться не дол ьше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.

Завтрак. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.
Полдник. стакан кефира. Или: яблоко, ломтик сыра.
Обед. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой.
Ланч. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.
Ужин. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.
Перед сном. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

4. Кефирно-фруктовая диета

В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

5. Разгрузочная кефирная диета

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.

Завтрак. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.
Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).
Ужин. Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.
Перед сном. Стакан кефира или молока.

6. “Полосатая” кефирная диета

Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть диеты проста. Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день — любые продукты без ограничений. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду.

7. Кефирно-яблочная диета

Рассчитана на девять дней. Дает стойкий эффект. Потеря веса может составить до 9 кг.

Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира.

Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.

8. Девятидневная кефирная диета

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.
Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.

9. Восьмидневная кефирная диета

Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты.

Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Первый день. 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.
Четвертый день. 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
Пятый день. 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
Шестой день. 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
Седьмой день. 2-3 литра кефира.
Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.

10. Недельная кефирная диета

Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

11. Пятидневная кефирная диета

С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.

7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.

12. Кефирно-творожные разгрузочные дни

Эффект от таких дней обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. За один “творожный” день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. Запивать его можно только водой.

“Кефирный” день — это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов.
“Кефирно-творожный” день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за пять-шесть приемов.

Интересно, а на какой диете «сидите» Вы?

Польза и вред кефира с минеральной водой, содой, томатным соком

Любопытно, что ученые до сих пор не смогли разобрать точно состав кефира в лабораториях, но совершенно точно известно, что продукт полезен. Этот кисломолочный напиток, о котором мир узнал лишь в конце XIX века (а до того кефир пили только на родине — на Кавказе) в сочетаниях с иными продуктами по целебным свойствам превосходит многие современные лекарства и рекомендуется к употреблению всем людям.

Не горячий, не ледяной, а комнатной температуры или чуть теплый: так рекомендуется пить кефир для наилучшего усвоения. По времени же лучшее для него — натощак утром, вечером перед сном, за 30 минут до либо после еды. Вскрытую пачку стоит поспешить опустошить за 24 часа. Кстати, не стоит соблазняться в магазине на кефир длительного хранения. Дело в том, что такой продукт подвергся дополнительной обработке, просто уничтожившей часть полезных микроорганизмов в нем. Диетологи настаивают на питье кефира в течение 3 суток от момента изготовления напитка. Виды кефира в зависимости от возраста:

  • слабый — однодневный;
  • средний — двухдневный;
  • крепкий — трехдневный.

С выдержкой растет содержание алкоголя (0,2-0,6 %) и кислотность.

Польза и вред кефира с минералкой

Прежде всего, этот напиток хорош в летнюю жару для утоления жажды и улучшения терморегуляции организма. Его также ценят худеющие: так вкуснее употреблять полагающиеся 1,5-2 л воды в сутки.

Благодаря мочегонному действию кефира не происходит застоя жидкости (а это чревато минимум отеками) и перегрузки почек. Минеральная вода предупреждает дефицит главных микроэлементов для работы сердца, головного мозга и других органов.

Любителей активного образа жизни и спорта напиток поддержит аминокислотами — 5 % от суточной нормы белка в стакане кефира, пополам разведенного водой.

Противопоказания для такого напитка — язва двенадцатиперстной кишки или гастрит с повышенной кислотностью. Но и здоровый человек, пьющий его больше 1 л в сутки, может испытать негативные последствия в виде перегрузки поджелудочной железы и изжоги.

Польза и вред кефира с содой

В народной медицине этот нехитрый рецепт советуют, прежде всего, для лечения изжоги и облегчения состояния при рефлюкс-эзофагите (главное проявление — заброс желудочного содержимого в пищевод).

Читать еще:  Рецепт шампиньонов целыми на углях

А вот эффективность облегчения симптомов стоматита и ангины под большим вопросом: всякая польза соды в этих случаях почти на 100 % перекрывается раздражением слизистых.

Отмечено, что кефир с содой может быть полезен для очищения бронхов от мокроты.

Важно отметить, что данный напиток — довольно спорное сочетание и до его приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Минимум последствий, с которыми можно столкнуться, это:

  • вздутие живота;
  • противоположная реакция при лечении изжоги в виде повышения кислотности желудочного сока.

Польза и вред кефира с томатным соком

Кефир с томатным соком отличается превосходным вкусом. Напиток будет полезен даже, если взять не свежевыжатый, а пакетированный сок, ведь в нем нет сахара.

В составе смеси особо следует отметить витамины А, С и группы В, каротиноид ликопин. Употребление кефира с жидкостью из помидор способствует:

  • улучшению зрения;
  • нормализации кровяного давления;
  • снижению уровня «плохого» холестерина;
  • регенерации тканей легких.

Выбор напитка в период высоких физических нагрузок защитит опорно-двигательный аппарат и предупредит перегрузки мышц, отзывающиеся болью и усталостью.

Для мужчин кефир с томатным соком полезен доказанной эффективностью в лечении простатита.

Увлекаться смесью не рекомендуется при нарушениях функционирования почек и при дефиците калия: помидоры препятствуют усвоению этого микроэлемента из пищи и специальных добавок.

Кефир, вода — 5 дней.

Завтра у меня разгрузка на молокочае и поход по магазинам в первой половине дня. А вот с ПН по ПТ мне нужно очень серьезно подойти к проблеме лишних кг.
Как по вашему, на сколько действенно будет чередование дней на одной воде и, возможно, зеленом чае с днями, когда выпивается 1-2 литра кефира 2,5% жирности (чтоб хоть как-то добивать слишком малую калорийность).
В субботу утром уезжаю к МЧ на 2 недели. Будет много прогулок и секса, так что авось еще схудну.
Исходные данные: рост — 177 см, вес около 77 кг. Сколько реально скинуть до субботы? И стоит ли вообще делать голодные дни? Никогда до этого не проводила дни на одной воде, максимум молокочай.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковкина Юлия Александровна

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

А не боитесь в «первую брачную ночь» от слабости в обморок грохнуться?

Потом будет 40 дней

Уже столько об этом написанно было.От быстрых диет вы потеряете 5 кг,а потом 10 наберёте.Потому что теряется не жир от быстрых диет,а вода,которая потом возращается.и кишечник освобождается,а потом опять заполняется.При двух недельной диете можете потерять мышечную массу,что тоже не есть хорошо.А ваш жир так с вами и останется.Зато организм струхнёт от вашей диеты и начнёт с удвоенной силой накапливать жир.Надо набраться терпения и худеть медленно.1-1,5 кг в месяц нормально

Тупость. Ни грамма не скинешь, можешь даже набрать. Почитай как организм работает. Кстати от умственной деятельности тоже можно похудеть.

да, 1-5 кг и изможденное лицо. Вот и все ваши достижения будут

да, 1-5 кг и изможденное лицо. Вот и все ваши достижения будут

Похожие темы

мда. как можно было себя так запустить?

ужас, ну Вы жжесть. На такой «диете» Вы не выдержите и 3 дней. Просто потому что это раз Вы смогли разожраться до такого веса, отказать в еде Вы точно себе не сможете. И вообще, глупая диета. Сразу видно, что матчасть у Вас хромает.

Я частенько сижу на жидкой диете (Кефир, зеленый чай, минералка, куриный бульон.)
За 5 дней-5кг, легко уходят.
Но, так же быстро возвращаются.

1 кг сбросите.причем в объёмах ничего не уйдёт. Всё время поражаюсь таким «худельщицам»,наедают годам,а потом за 5 дней хотят стать стройняшками.Хочешь похудеть,готовься к работе над собой месяцами.А то и годами,если вес очень большой.

Уже столько об этом написанно было.От быстрых диет вы потеряете 5 кг,а потом 10 наберёте.Потому что теряется не жир от быстрых диет,а вода,которая потом возращается.и кишечник освобождается,а потом опять заполняется.При двух недельной диете можете потерять мышечную массу,что тоже не есть хорошо.А ваш жир так с вами и останется.Зато организм струхнёт от вашей диеты и начнёт с удвоенной силой накапливать жир.Надо набраться терпения и худеть медленно.1-1,5 кг в месяц нормально

ужас, ну Вы жжесть. На такой «диете» Вы не выдержите и 3 дней. Просто потому что это раз Вы смогли разожраться до такого веса, отказать в еде Вы точно себе не сможете. И вообще, глупая диета. Сразу видно, что матчасть у Вас хромает.

мда. как можно было себя так запустить?

Женщинам нельзя позволять питаться самостоятельно и без контроля со стороны мужа/МЧ. Иначе они находят дурь вроде диеты и целенаправленно гробят свой организм из-за очередной блажи.
чаемолоки, блин

Оч рекомендую, всего два дня на 1 этапе диеты Ковалькова. Больше не нужно, можно потом повторить Вес не возвращается.
Питание содержит ВСЕ остро необходимые организму вещества, но оч низкая калорийность. Отруби — обязательно! Там витамины гр В. Мой вариант — уходит 2 кг за 2 дня
8-00 только кофе без сахара и час пешком в быстром темпе.
10-00 свежий кефир с стол. ложкой отрубей + 15 миндальных орешков
12-00 яблоко
14-00 = 10-00
16-00 = 12-00
18-00 сырой салат из любых овощей с ложкой олив.масла и туда 50 гр сыра
20-00 вареное яйцо
за день выпить 1.5л чистой воды

Вы с тем же успехом можете пропить «турбослим экспресс похудание». Результат будет очень быстрый, а потом все вернется. Я просто категорически не ем после 7 вечера (спать ложусь в час ночи) и уменьшила порции. Нет никаких перекусов, только зеленый чай, а так строго завтрак/обед/ужин. С утра ем сладкое, пару вафель, например. Так рацион обычный, никаких «диет». Если вы здоровый человек, то должны будете нормально похудеть таким образом.

ужас, ну Вы жжесть. На такой «диете» Вы не выдержите и 3 дней. Просто потому что это раз Вы смогли разожраться до такого веса, отказать в еде Вы точно себе не сможете. И вообще, глупая диета. Сразу видно, что матчасть у Вас хромает.

мда. как можно было себя так запустить?

садитесь на 6 лепестков, быстрее схуднете

Потом будет 40 дней

Ой такие все умные прчм фигею! Похудеешь на такой диете кило на 3 4 и ничего потом нп наберешь если жрать за 3 в ближайшую неделю не начнешь. Так что дерзай если выдержишь

Вы с тем же успехом можете пропить «турбослим экспресс похудание». Результат будет очень быстрый, а потом все вернется. Я просто категорически не ем после 7 вечера (спать ложусь в час ночи) и уменьшила порции. Нет никаких перекусов, только зеленый чай, а так строго завтрак/обед/ужин. С утра ем сладкое, пару вафель, например. Так рацион обычный, никаких «диет». Если вы здоровый человек, то должны будете нормально похудеть таким образом.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Окрошка на кефире и минеральной воде

Очень люблю окрошку! Традиционно русская окрошка готовится на квасе, но это очень вкусное и всеми любимое блюдо русской кухни имеет также и множество своих вариантов. Предлагаю вам свой любимый вариант окрошки — окрошку на кефире и минеральной воде. Особенностью приготовления окрошки таким способом является то, что добавлять жидкость мы будем уже индивидуально в тарелку. Этот способ очень удобен тем, что каждый сам может определить для себя соотношение компонентов жидкой основы в собственной тарелке, а также и тем, что каждый раз мы в нашей тарелочке имеем свежую порцию окрошки! Отличное и вкусное блюдо для весны и жаркого летнего времени!

Ингредиенты для «Окрошка на кефире и минеральной воде»:

  • Кефир
  • Вода минеральная
  • Сметана
  • Говядина (отварная) — 800 г
  • Огурец (свежий) — 1 кг
  • Картофель — 1,2 кг
  • Яйцо куриное — 10 шт
  • Лук зеленый — 300 г
  • Укроп — 200 г
  • Редис (по желанию) — 400 г
  • Соль — по вкусу

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 10

Рецепт «Окрошка на кефире и минеральной воде»:

1. Вот и наши продукты. Хочу сказать немного них. Количество тех или иных продуктов и их соотношение вы можете изменить по своему вкусу. Я же написала меры в привычном для меня соотношении.

2. Вместо мяса можно использовать варёную колбасу без жира или сосиски. Окрошка с мясом получится более сытная, а с колбасой — более нежная и лёгкая. Обычно в соотношении к представленным мною мерам я использую 800 грамм отварного мяса (нужно будет сырым мяса взять немного больше, т. к. в итоге после варки оно немного уварится) или 600 грамм колбасы. Если у вас остались «колбасные остатки» в виде маленьких кусочков от разных варёных колбас и сосисок, то можно их все смешать — вкус получится более интересным и оригинальным!
В этот раз в приготовлении окрошки я буду использовать мясо.

3. Редис можно и не класть, если вы его не любите, или вам его нельзя по медицинским показаниям. От этого вкус окрошки существенно не пострадает.

Читать еще:  Идеальный бисквит торт Пища ангелов

Отварите яйца, картофель в мундире и мясо. При варке яиц добавьте в воду соль, тогда яйца потом будут хорошо и легко чиститься.
После того, как продукты сварятся, достаньте мясо из бульона, почистите яйца и картофель.

Мелко нарежьте зеленый лук и укроп и сложите в отдельную чашечку. Хорошо посолите смесь укропа и зелёного лука, помните смесь мялкой. И пусть пока постоит.

Нарежьте мясо кубиками поперек волокон, сложите в кастрюльку.

Так же кубиком нарежьте картофель и яйца. Добавьте к мясу.

К нарезанным яйцам, мясу и картофелю потрите на крупной тёрке огурцы.

По желанию можно добавить тёртый на крупной тёрке редис. Но можно обойтись и без него.

Все измельчённые продукты посолить по вкусу и перемешать.
Добавить смесь зелёного лука и укропа и ещё раз перемешать.

Если пока кушать окрошку не собираетесь, то кастрюльку с нарезанными продуктами можно убрать в холодильник.

Когда захотелось покушать окрошку, то достаем кастрюльку из холодильника, накладываем в тарелки смесь нарезанных продуктов, вливаем в каждую тарелку кефир, заливаем всё минеральной водой и кладём сверху столовую ложку сметаны.
Соотношение кефира, сметаны и минеральной воды в тарелке определите для себя по вкусу.

Теперь осталось только размешать ложкой кефир и сметану в минеральной воде и можно кушать нашу окрошку! Очень вкусно кушать эту окрошку с белым хлебом!
Приятного аппетита! 🙂

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта

Окрошка на кефире

  • 206
  • 2267
  • 1912260

Окрошка на сыворотке

  • 60
  • 352
  • 290163

Лучшая окрошка

  • 17
  • 288
  • 4700

Окрошка «Любимая»

  • 189
  • 278
  • 4988

Окрошка с курицей

  • 40
  • 197
  • 5596

Окрошка «Запахи весны»

  • 24
  • 187
  • 50827

Томатный «холодник» с карбонадом

  • 52
  • 163
  • 3938

Холодный суп «Натируха»

  • 44
  • 119
  • 2421

Окрошка «Похмельная»

  • 44
  • 118
  • 50598

Летняя окрошка с колбасой

  • 36
  • 111
  • 47667

Окрошка «Шашлычная» с горчицей

  • 36
  • 110
  • 4363

Окрошка по-узбекски (чалоп)

  • 47
  • 109
  • 10262

Окрошка на кефире и минеральной воде

  • 26
  • 98
  • 3483

Холодный суп «Без названия»

  • 51
  • 89
  • 10090

Окрошка

  • 24
  • 71
  • 13532

Окрошка на кефире с курицей и шпинатом

  • 33
  • 69
  • 20370

Ужин «Без хлопот»

  • 56
  • 59
  • 40164

Окрошка с редькой «Родом из детства»

  • 11
  • 57
  • 7246

Окрошка на кефире

  • 9
  • 56
  • 2693

Экспресс-обед «Бюджетный»

  • 26
  • 54
  • 17345

Окрошка с таном и ледяным квасом

  • 25
  • 41
  • 1211

Лeгкий ужин-окрошечка

  • 67
  • 26
  • 6664

Окрошка на кефире с сельдереем

  • 7
  • 25
  • 2399

Окрошка с телятиной и куриным филе

  • 16
  • 21
  • 2541

Окрошка «Очень вкусная»

  • 19
  • 15
  • 10659

Моя окрошка

  • 10
  • 15
  • 5029

Окрошка на сыворотке

  • 1
  • 12
  • 962

Окрошка

  • 3
  • 8
  • 5733

Похожие рецепты

Окрошка «По-волгоградски»

  • 99
  • 77
  • 3817

Окрошка

  • 32
  • 41
  • 17291

Лучшая окрошка

  • 18
  • 322
  • 8416

Персидский холодный йогуртовый суп «Абдог хиар»

  • 12
  • 35
  • 1017

Окрошка «Томская» гостиничная

  • 29
  • 19
  • 13574

Классическая овощная окрошка

  • 25
  • 170
  • 71467

Окрошка с креветками

  • 40
  • 43
  • 15214

Окрошка на кефире

  • 211
  • 2387
  • 1960297

Окрошка с йогуртом «На бис»

  • 22
  • 56
  • 2871

Попробуйте приготовить вместе

«Колдуны»

  • 89
  • 716
  • 67086

Салат «Сельдерей весенний»

  • 83
  • 471
  • 8520

Кальмар, фаршированный сырно-креветочным муссом

  • 69
  • 1214
  • 28864

Фотографии «Окрошка на кефире и минеральной воде» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

21 августа 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 апреля 2016 года Аэлена #

22 апреля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

16 марта 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

23 февраля 2016 года Marika_solnce #

23 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

22 февраля 2016 года RALYSA #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

22 февраля 2016 года khris n2011 #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

22 февраля 2016 года terennikova ira #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

22 февраля 2016 года terennikova ira #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 февраля 2016 года olga v artamonova #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 февраля 2016 года AkulinA2012 #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 февраля 2016 года kapibarra #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 февраля 2016 года julia231 #

22 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

21 февраля 2016 года tania 84ru #

21 февраля 2016 года Lady_Snake8 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Популярные диеты

Статьи, новости, советы

Кефир с минералкой польза

Без кефира сложно представить здоровое питание. Кисломолочный напиток используют в качестве продукта питания и лекарства. Польза кефира для организма доказана уже давным-давно, вред напиток может принести при чрезмерном употреблении и при некоторых заболеваниях.

Целебные свойства продукта позволяют замедлить старение организма и продлить физическую и умственную активность. Но это еще далеко не полный список полезностей от любимого многими кефирчика. Прочитайте статью до конца и вы немало удивитесь всему полезному, что есть в кефире.

Полезный состав кефира

В состав кисломолочного продукта входит кальций, калий, натрий, магний, фосфор, сера, фтор, витамины А, С, группы В.

Калорийность кефира зависит от жирности продукта. Она у этого напитка бывает от 0% до 9%.

Напиток жирностью 3,2% в 100г содержит 2,9г белков, 4г углеводов, калорийность составляет 59ккал.

Кефир усваивается легче, чем молоко из-за того, что лактоза, содержащаяся в молоке, в кефире переработана в молочную кислоту.

1мл напитка содержит 100млн молочных бактерий, которые не разрушаются желудочным соком, а благополучно достигают кишечника и размножаются. Молочные бактерии схожи по составу с бактериями кишечника. Это позволяет им способствовать улучшению пищеварения и тормозить размножение вредных бактерий.

Кефир содержит спирт и углекислый газ, который образуется в напитке в процессе сквашивания. В 100г напитка содержится примерно 0,07%. В однодневном кефире спирта почти нет, чем дольше он хранится, тем выше у него содержание спирта.

Полезные свойства кефира

Употребление полезного кефира способствует похудению. Напиток включают в белковые диеты.

Его лучше пить натощак по утрам. При таком употреблении кефир насыщает кишечник полезными микроорганизмами, что усиливает нормальную работу органа.

Выпитый стакан напитка перед сном поможет справиться с чувством голода, фактически не добавив лишних калорий организму.

В 200г 3,2% кефира содержится половина суточной нормы кальция и фосфора, очень важных для костной ткани, волос и ногтей. Кальций лучше усваивается ночью. Поэтому выпитый на ночь стакан кефира кроме избавления от чувства голода укрепит ваши кости, волосы и ногти.

Его употребление в жаркую погоду поможет прекрасно утолить жажду, тонизировать клетки организма и избавиться от отеков.

Для примера: соленая минеральная вода наоборот задержит лишнюю жидкость в организме, провоцируя отечность.

При непереносимости лактозы (аллергии на молочные продукты) кефир является незаменимым поставщиком кальция и других полезных веществ в организм. Он разрешен к употреблению при аллергии на молоко, так как не вызывает негативных проявлений.

Кисломолочный продукт рекомендован к употреблению беременными, в период кормления грудью. Его употребление, в отличие от молока, не вызывает у младенца колики и аллергические реакции.

Обезжиренный кефир способствует снижению «плохого» холестерина. Но надо помнить, что кальций из такого продукта усваивается труднее.

Употребление кефира способствует:

  • нормализации сбоев в обменных процессах;
  • восстановлению здорового сна;
  • избавлению от чувства усталости;
  • лучшему перевариванию пищи;
  • выведению продуктов распада из организма;
  • притуплению чувства голода;
  • продлению молодости организма;
  • устранению сухости кожи, кровоточивости десен;
  • укреплению иммунитета;
  • восстановлению клеток организма;
  • укреплению костей и зубной эмали, волос

Кефир полезен для восстановления нормальной работы организма после приема алкогольных напитков или острой жирной пищи. Он устраняет интоксикацию организма, улучшает микрофлору, восстанавливает уровень вымытого кальция.

Употребление полезного напитка женщинами помогает им сохранить здоровье и красоту, справиться с женскими проблемами. Кефир восстанавливает баланс полезных микроорганизмов при молочнице.

Применение кефира в составе масок для волос и тела в короткий срок позволяет улучшить состояние блеклых, поврежденных волос, избавиться от шелушения и шершавости кожи.

Кисломолочный напиток справляется с нарушением всасывания в органах пищеварения, застойными процессами в желчном пузыре, понижает уровень сахара в крови и нормализует работу многих органов. Кефир можно смело назвать «наладчиком» полноценного функционирования организма в целом.

В период беременности кефир помогает справиться с усталостью, раздражительностью, повышенной потребностью в полезных веществах, с запорами.

Он прекрасно устраняет жажду и не вызывает отечности, что очень важно для беременных.

На ранних сроках беременности продукт помогает избавиться от тошноты.

Как выбрать качественный кефир

Самым ценным считается продукт, полученный из домашнего молока и аптечной закваски. Но не все могут позволить себе самостоятельно готовить полезный и вкусный кефир. Поэтому необходимо знать некоторые секреты при покупке продукта, чтобы кефир принес только пользу организму.

  • самым полезным считается кефир в первый день после производства;
  • на упаковке должно быть написано «Кефир», все остальные надписи «кефирный продукт», «кефирчик» не несут должной пользы. Они изготовлены на сухих бактериях;
  • настоящий кефир в своем составе содержит молоко и закваску на кефирных грибах, в его составе нет сахаров, соков, подсластителей;
  • вздутая упаковка указывает на истекший срок хранения или неправильное хранение.

Употребление кефира с корицей

Корица, добавленная в кефир, превращает кефир в отличное средство для похудения и снижения высокого давления. Такой напиток хорошо снимает чувство голода, расщепляет жиры, улучшает пищеварение, выводит холестерин. Пить его лучше за 30мин. до еды.

Желающие похудеть заменяют этим напитком один из приемов пищи. При таком употреблении удается добиться хороших результатов похудения.

Внимание! Употребление кефира с корицей противопоказано при аллергии на корицу и низком давлении.

Для улучшения микрофлоры кефир пьется на голодный желудок.

При отеках он пьется не позднее 2 часов до сна.

Для избавления от дисбактериоза его пьют натощак за час до еды.

При всей доказанной пользе кефира для нашего организма нельзя им злоупотреблять. В день достаточно выпивать не более двух стаканов.

Кисломолочный напиток подходит как основа для полезных смесей. Замечательными оздоравливающими свойствами обладают смеси кефира:

  • с отрубями
  • с чесноком
  • с зеленью
  • с мёдом
  • с гречневой мукой

Коктейль с кефиром

— 2ст.л. клубники, 2ч.л.сахара, 500г кефира взбить в блендере.

Продукт используют в качестве заправки в супах и салатах.

Возможный вред кефира

Кефир не рекомендуют употреблять при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью, при диарее.

Напиток, изготовленный более 3-х дней назад, практически не имеет полезных бактерий. Он вызывает брожение в кишечнике и крепит его, провоцируя запор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector